Namaste
Lass Dich von meiner Yoga Leidenschaft inspirieren
Ich bin ...
- authentisch
- herzlich
- lebensfroh
- leidenschaftlich
- mutig
- neugierig
- strukturiert
- sehr gerne albern
- manchmal auch chaotisch
Weg
Meine ersten Begegnungen mit Yoga waren sehr sporadisch, mal im Fitnessstudio, in einem Sporthotel im Urlaub oder bei einem Yoga-Wochenende im Kloster.
Auf der Suche nach einem Ausgleich zu meiner sitzenden Tätigkeit und zu meinem Ausdauersport ließen mich die positive Wirkung des Yoga auf meinen Körper und meinen Geist immer wieder auf die Matte zurückkehren. 2013 begann ich dann, regelmäßig an Yogakursen teilzunehmen.
Die tiefe innere Ruhe und Freude, welche ich nach einer Yogastunde empfand, ließen mich einen Schritt weitergehen. Ich wollte mehr über Yoga erfahren und begann 2016 eine Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU. Meine Entscheidung hatte ursprünglich nichts mit dem Berufswunsch an sich zu tun. Ich habe die Ausbildung vor allem für mich gemacht, für meine persönliche Entwicklung und habe dadurch ein ganz wunderbares Geschenk bekommen. Ich konnte meine Angst, vor Menschen zu sprechen, überwinden, was natürlich auch Mut erforderte.
Deshalb habe ich die Pfingstrose als Teil meines Logos und das dazu passende nachfolgende Zitat gewählt. Pfingstrosen symbolisieren Glück, Liebe, Mut sowie Weiblichkeit. Die prall gefüllten Blüten der Pfingstrose finde ich besonders schön. Diese Fülle, die auch jeder von uns in sich trägt. Alles ist bereits da, es ist gut so wie es ist.
In der klassischen Lehre des Buddhismus sieht man in den Tempeln neben den vielen Lotus-Motiven auch zahlreiche Pfingstrosen. Der Legende nach sind ihre blühenden Triebe aus den Fußabdrücken des jungen Buddhas entsprossen und gelten im Buddhismus daher als heilig.
Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde, als das Risiko zu blühen.
– Anais Nin
Warum
Positives Feedback nach meinen Vorstellunstunden während der Ausbildung sowie die eigenen Erfahrungen mit Yoga ließen mich mit dem Unterrichten beginnen.
Meine eigene Yogapraxis lässt mich ausgeglichener und mit gutem Gefühl den Tag beginnen und ich kann stabiler sowie fokussierter und auch mit mehr Leichtigkeit den täglichen Herausforderungen begegnen.
Das möchte ich gerne an Dich weitergeben.
Mein Hauptanliegen ist es, Dich in unserer heutigen so schnelllebigen Zeit zu entschleunigen, so dass Du wieder mehr mit Dir in Kontakt kommen kannst, bewusst jeden einzelnen Moment wahrnehmen und Deine Erfahrungen von der Matte mit in Deinen Alltag nehmen kannst.
Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.
– T. K. V. Desikachar
stil
Ich unterrichte seit 2020 in Ergoldsbach bei Landshut Hatha Yoga in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya, seines Sohnes T. K. V. Desikachar und dessen Schüler R. Sriram. Es ist ein ganzheitliches Üben, das die Einheit von Körper und Geist mittels des Atems wiederherstellt. Achtsam und bewusst, ohne Leistungsdruck, nicht höher, schneller, weiter.
Besonderheiten dieser Tradition:
Viniyoga - individuelle Anpassung
Jeder Mensch, der atmen kann, kann Yoga üben, allerdings bringt nicht jeder die gleichen Voraussetzungen dafür mit. Deshalb werden die Übungen so variiert (leichter bzw. schwerer), dass sie für Dich passen (Viniyoga).
Aufgrund meiner sitzenden Tätigkeit hatte ich immer wieder Beschwerden im Bereich des unteren Rückens. Eine Anpassung meiner eigenen Praxis dahingehend, dass vor allem dieser Bereich gestärkt wurde, hat mir und meinem Rücken sehr geholfen.
Vinyasa Krama - schrittweise
Der Aufbau einer Stunde folgt dem Konzept von Vinyasa Krama. Dieses Konzept besteht aus einzelnen, genau durchdachten Schritten und jeder Schritt bereitet jeweils den nächsten vor.
Bewegung in Verbindung mit dem Atem
Die Bewegungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Diese Atemachtsamkeit lässt Dich immer im Hier und Jetzt sein und Du hast keine Zeit über den Einkaufszettel nachzudenken.
Funktion vor Form
Es geht nicht um die perfekte Form, viel wichtiger ist wie Du übst. Wenn Du eine Übung nur mechanisch ausführst, wird sich nichts verändern. Wichtig sind Achtsamkeit und Bewusstheit während des Übens.
Wirbelsäule im Zentrum
Die Wirbelsäule, auch Lebensachse genannt, steht im Zentrum des Übens. Sie ist Deine tragende Kraft und ihre Gesundheit entscheidet über die Qualität Deines Lebens.
Nicht der Mensch wird an den Yoga angepasst, sondern der Yoga an den Menschen.
– Sri T. Krischnamacharya
Entwicklung
Yoga zu lernen und zu lehren ist für mich ein lebenslanger Prozess. Mir ist es sehr wichtig, offen und neugierig zu bleiben und mein Wissen kontinuierlich zu erneuern bzw. zu erweitern. Neue Erfahrungen auf und außerhalb der Matte geben mir die Möglichkeit, mich stets weiterzuentwickeln, was mir wiederum hilft, besser auf die Bedürfnisse meiner TeilnehmerInnen eingehen zu können.